你的体检报告上
出现过“结节”的字样吗?
比如肺结节、甲状腺结节等
中医认为这些“小疙瘩”和体质内环境密切相关
除了吃药、复查甚至手术外
教你3招推揉膻中穴、按揉曲池穴、空心掌拍腋窝每天抽空做
帮你疏肝理气
从根源改善易长结节体质
还有3大常见结节散结方
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【本文审核专家】
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郑丽平 主任医师
北京中西医结合医院
肿瘤科
01
结节怕这三个动作
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甲状腺结节、肺结节、乳腺结节,以及身体的一些囊肿、息肉、肌瘤,中医认为,它们的出现与体质内环境密切相关,主要和气血不足、肝郁气滞、气滞血瘀、痰湿阻滞四大问题有关。
今天就教大家3个简单动作,补气血、疏肝气、祛湿化痰,从根源调理体质。
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推揉膻中穴:
位置:
两侧乳头正中央。
具体做法:
以膻中穴为中心,上下左右轻柔按揉60次即可,力度以微酸胀感为宜。
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按揉曲池穴:
位置:
肘关节外侧(屈肘时,肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点)。
具体做法:
用拇指指腹垂直按压曲池穴,双侧交替进行,每侧按揉60次,力度由轻到重,以局部酸麻感为佳。
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空心掌拍极泉穴:
位置:
腋窝下。
具体做法:
空心掌轻拍双侧腋窝,左右两侧各拍60次,力度以皮肤微微发红、舒适为度。
可以宽胸理气、通经活络,对于气滞血瘀引起的各类结节以及胸闷气短等症状都是很好的。
小贴士:
这三个动作,每天抽空做,疏肝理气、调体质,坚持就有效~
02
应对3大常见结节
试试这3款散结方
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肺结节
肺结节的发生,与脾胃功能弱有一定关系。如果把肺比喻为树,那么脾胃就是泥土,如果脾胃功能不好,肺就得不到充足营养,进而出现问题。
脾胃功能较弱的人,不适合食用大量粗粮与寒凉性质的水果,比如西瓜、草莓、猕猴桃、雪花梨、甘蔗等。
散结方
功效:
舒缓不良情绪、补肺气、散结。适合肺结节人群饮用,也可以用于预防肺结节发生。
制作方法:
百合、党参、金荞麦,各取1~3克,用热水冲泡饮用。
禁忌人群:
脾胃功能异常,经常胃肠胀气的人群不宜饮用。
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甲状腺结节
身体里毒素、垃圾堆积的产物。比如过度运动、熬夜、不良饮食、不良情绪,影响了身体里的气血运行、加重了身体负担,使气机不畅,毒素、垃圾无法排出体外,可能就会使甲状腺结节发生。
散结方
功效:
祛痰湿、疏肝解郁、散结。适合甲状腺结节人群饮用,也可以用于预防甲状腺结节发生。
制作方法:
苍术、猫爪草、玫瑰花,各取1~3克,用热水冲泡饮用。
禁忌人群:
大便干燥人群、月经量比较大的女性、有出血倾向的人群不宜饮用。
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乳腺结节散结方
乳腺疾病的发生与不良情绪有一定关系。肝郁气滞、气血运行不畅,容易导致乳腺结节发生。
散结方
功效:
疏肝、散结、改善不良情绪,适合乳腺结节人群饮用,也可以用于预防乳腺结节发生。
制作方法:
橘叶、玫瑰花、生麦芽,各取1~3克,用热水冲泡饮用。
禁忌人群:
月经量比较大的女性、有出血倾向的人群不宜饮用。
注意:
以上三款散结方,对于已经患有结节的人群,建议在医生指导下饮用,饮用周期根据个人体质和结节发展情况而定。并且,这三款散结方,只能起到辅助散结作用,不能仅依靠其治疗结节。
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03
除了饮食
日常还要注意3件事
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定期体检
良性结节只需定期随诊观察即可,每3~6个月复诊一次,观察有无明显长大、周边形态变化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有钙化情况。
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自检
自我感觉:
一般来说,疼痛的结节良性可能性大;不痛不痒,出问题概率比较高。
皮肤结节不同,如果结节在皮下,不红不肿不疼,一般是良性的;而腿上红色、疼的结节,或者结节出现破溃要就医。
增长速度:
通常良性结节生长速度慢,而恶性结节长得很快。
一个动作自测甲状腺健康
对着镜子,用大拇指放在气管左侧,食指、中指、无名指压住气管右侧做吞咽动作。如果感到里面有包块,随着吞咽动作上下活动,那么甲状腺可能出现了问题。
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自律
直接消散结节的果蔬是不存在的,想要预防或控制结节生长,饮食是一方面,更重要的是保持心情愉悦、生活规律。
经常熬夜、缺乏运动、饮食习惯不良、经常生气,身体内分泌系统及免疫系统都会受到影响,增加患结节的可能性。
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结节注意事项
1.结节怕这三个动作
①推揉膻中穴(乳头连线中央),掌根按揉60下;②按揉曲池穴(肘关节外侧),拇指按揉双侧各60下;③空心掌拍腋窝(极泉穴),左右各60下。2.三大结节散结方
乳腺结节:橘叶、玫瑰花、生麦芽,各取1~3克,用热水冲泡饮用。
甲状腺结节:苍术、猫爪草、玫瑰花,各取1~3克,用热水冲泡饮用。
肺结节:百合、党参、金荞麦,各取1~3克,用热水冲泡饮用。
3.除了饮食,日常还要注意3件事
定期体检、自检、保持心情愉悦和生活规律。
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